体重管理の難しさを痛感し苦労した妊婦生活

“妊娠の初期からつわりがひどく食べても吐き、食べていなくても胃液が出て本当に地獄のような毎日を過ごしていました。
定期検診でお医者さんにこのことを言うと赤ちゃんはお母さんが食べなくてもすくすく育っていくと言われました。
妊娠したら赤ちゃんの分まで食べないといけないと思っていた私の知識が覆されました。
安定期に入るとつわりもおさまり、今まで食べれなかったものを食べれるようになりました。
それが嬉しくて食べ過ぎてしまい、お医者さんに太りすぎと怒られてしまいました。
妊娠をするまではジムに通っていましたが、妊婦なのでそういうわけにもいかず、散歩を毎日することにしました。
何分間とは決めずに、お腹が張ってしまってはだめなので、正しい姿勢で歩くことだけを注意して無理のない程度に毎日歩きました。
そして食事は今まで一気食いをしていたのを直し、こまめに少しずつよく噛んで食べるようにしました。
お菓子は昆布にしてみて、少しでも満腹感を得られるように工夫しました。
お医者さんの言葉通り、お母さんが運動して食事をおさえても赤ちゃんはすくすく育ってくれていました。
油断をすると分かりやすく体重に表れるので、体重計にのるのが恐かったです。”
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