入れる事も大事だけど出す事も大事です。お風呂で!

お風呂は皆さんがリラックス出来る唯一の場所だと思います。体を休める為だけでなく心も休める為に入浴剤もラベンダー系統のものを使用すると心の緊張がとれてきて体もリラックスしやすくなります。

 

湯船に使った時は足の裏から始まり、太ももで終わるようにゆっくりマッサージをすると汗もじんわりかいてきて、体の中から老廃物を出す事が出来るので効果的です。湯船につかるとウエスト周りも少し細くなります!ウエスト周りは縦につまむようにしてもみほぐす事でお風呂上がりの後のウエストが違って来ます。

 

お風呂に入る前に、お茶や水などの飲み物を1杯口にしておくと、デトックス作用も高くなるのでおすすめです。お風呂の中では何もしたくないという人は15分間は最低でも湯船につかっておくのがデトックス作用もアップするのでいいと思います。

 

老廃物をしっかり取り除いた後は化粧水の入り方も違います。湯船でしっかり温めて体温をあげ、その後一時間以内に寝る事でよい眠りにもつきやすくなります。お風呂に入る前、入っている最中、入った後、この3つに気を付けていたら老廃物を早く取り去り、新しいものを体の中に入れる力が強くなるので生活のバランスも整ってきて美しい肌になることが出来ます。

 

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