しなやかな髪を維持するために普段してること

私がしなやかな髪を維持するためにしている事は、毎日ヨーグルトを食べる事です。
ヨーグルトにフルーツグラノーラ等の健康食品をかけて食べてます。
お陰で便秘にもならず、健康に過ごせてます。
あと腸の調子も整えられます。
フルーツグラノーラには食物繊維等の栄養も入っております。
健康に美しくなれるので一石二鳥です。

あと普段の食事で気をつけてる事はご飯を白米でなく玄米で食べる事です。
玄米も食物繊維等の栄養がありおまけにダイエット効果もあります。
私は白米から玄米に変えてから2キロ痩せました。

あとはタンパク質を取る事を心がけてます。
体の基本を作ると言われてるタンパク質ですが、普段はプロテインを飲んでます。
ニュートリプロテインというものです。
プロテインを飲んでる効果で髪の毛・爪・肌に変化が出てきました。
もちろんいい意味での変化です。
髪の毛は痛みやすかったのが艶が出てきてしなやかになりました。
爪は先が割れやすかったのが全く割れなくなり、
肌もカサカサだったのがツルツルになってきました。
髪の毛がしなやかになるとテンションも自然と上がります。
あとはビタミンやミネラルのサプリメントも毎日飲んでます。
トリプルXというサプリメントです。
私が健康でいられるのはこのトリプルXのお陰です。
このサプリメントはお気に入りです。
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