細マッチョではなくマジマッチョへ

細マッチョではなくマジマッチョに肉体改造をするために、まずは自宅で簡単にできる筋トレから開始しようと決意。

運動不足解消も回避できるのでいいことだらけと思ってやってみたのですが、やっぱり続かないですね。

毎日腕立て伏せの回数を1回ずつ増やしてやってたのですが、70回くらいを超えた辺りからだんだんとしんどくなってきて続けるのがつらくなってきました。
年齢も原因の一つなのでしょうが、普段から運動をしてないのもあるのでしょう。

結果、しばらくやっては見たものの、全くマジマッチョになりそうな雰囲気はなく細いまま。
ですから、モチベーションもだだ下がりでした。

でも、よくよく考えてみると当たり前で、筋肉になる栄養をとってなかったんですね。
筋トレを続けていればいいのではなく、キチンと食べたりサプリメントをとるなど、筋肉をはぐくむために重要なことがぬけていたこと気づきましたね。

ということで、そのあとはそれなりに食事の量を増やしたのですが、今度は筋トレがおろそかになり、引き締まって大きくなったわけでなく、緩く大きくなってしまいました。

ベルトは一番奥の穴に入れてたのが、今や一つ手前の穴がちょうどいいくらいに・・・。

脂肪がついたなと感じている今日この頃。
もう少し身体を動かしつつ必要な栄養も取っていこうと2019年の目標を立てました。

 

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